الفصل 4: HIIT لفقدان الدهون واكتساب العضلات
الفصل 5: HIIT من أجل التحمل
الفصل 6: الأخطاء الشائعة عند إجراء HIIT
الفصل السابع: أفضل حمية لتمارين عالية الكثافة
الفصل 8: ملاحق HIIT
الخلاصة -HIIT
